De ce victimizarea nu e același lucru cu vulnerabilitatea și cum arată cu adevărat un proces terapeutic autentic De ce această confuzie persistă? Într-o societate care prețuiește forța, autonomia și „să nu te plângi”, mersul la terapie e, încă, perceput greșit de mulți. Se spune uneori, în glumă, dar cu o undă de dispreț, că...
Cum influențează comparația socială stima de sine și cum poți înlocui critica cu curiozitatea despre cine ești Ne comparăm de mici: la școală, acasă, pe rețelele sociale, în grupul de prieteni sau la muncă. Suntem învățați, uneori subtil, alteori brutal, că valoarea noastră se măsoară în cât de bine ne raportăm la ceilalți. Dar cât...
Furia este una dintre cele mai intense și mai vizibile emoții umane. Însă, în spatele manifestărilor ei, se ascund adesea trăiri mult mai profunde: tristețe, teamă, rușine, vină, neputință. Când reacționăm cu furie, rareori este vorba doar despre supărarea de moment. De multe ori, furia este doar un strat protector peste o rană emoțională mai...
Când totul pare în regulă, dar nu te simți bine Poate ai un job stabil. Poate ești într-o relație „ok” sau ai o viață socială activă. Poate nu ai trecut printr-o traumă majoră, o pierdere dureroasă sau o criză existențială. Și totuși, în liniștea aparentă a zilelor, ceva lipsește. Ai senzația că funcționezi pe pilot...
Cum recunoaștem, construim și ne lăsăm susținuți într-un cadru terapeutic autentic Când vorbim despre terapie, unul dintre cele mai frecvente concepte menționate este acela de spațiu sigur. Pentru cei care nu au intrat încă într-un proces terapeutic, această expresie poate părea abstractă sau chiar idealistă. Ce înseamnă, concret, un spațiu sigur? Este vorba despre o...
Cum să înveți să te alegi fără vinovăție Pentru mulți dintre noi, ideea de a avea grijă de sine este însoțită de o senzație subtilă (sau nu atât de subtilă) de vinovăție. Ni s-a spus sau am învățat, în mod direct sau indirect, că a te pune pe primul loc înseamnă a fi egoist, insensibil...
Pentru mulți oameni, cuvântul terapie vine însoțit de o întrebare nerostită: „Oare ce e în neregulă cu mine dacă am nevoie de asta?”. Într-o societate care pune accent pe performanță, soluții rapide și imagine impecabilă, ideea de a merge la terapie poate părea, pentru unii, o recunoaștere a slăbiciunii. Dar adevărul este altul: terapia nu...
Există relații care ne hrănesc, care ne oglindesc valorile, ne oferă siguranță și încredere. Și există relații care ne frâng încet, prin compromisuri repetate, renunțări subtile la cine suntem și tăceri adânci. Iar când aceste relații se încheie, nu plecăm doar de lângă o persoană, plecăm de la o versiune a noastră care s-a pierdut...
În momentele dificile, mulți dintre noi avem tendința de a ne retrage, de a purta tăceri grele și de a crede că „nimeni nu ar înțelege prin ce trec”. Într-o lume în care vulnerabilitatea este adesea percepută ca slăbiciune, terapia de grup vine ca o respirație comună, o aducere aminte că nu suntem singuri și,...
Trăim într-o lume care admiră ocuparea continuă. Calendarul plin, programul aglomerat, deadline-urile respectate, multitaskingul permanent sunt adesea percepute ca semne de succes. Într-o astfel de cultură, a fi ocupat devine nu doar o stare, ci o identitate. Dar ce se întrâmplă atunci când, dincolo de taskuri, realizări și validare externă, nu mai știi cine ești?...
©2024 HUMANMAIND SRL. Toate drepturile rezervate 
