Cum influențează comparația socială stima de sine și cum poți înlocui critica cu curiozitatea despre cine ești Ne comparăm de mici: la școală, acasă, pe rețelele sociale, în grupul de prieteni sau la muncă. Suntem învățați, uneori subtil, alteori brutal, că valoarea noastră se măsoară în cât de bine ne raportăm la ceilalți. Dar cât...
Când totul pare în regulă, dar nu te simți bine Poate ai un job stabil. Poate ești într-o relație „ok” sau ai o viață socială activă. Poate nu ai trecut printr-o traumă majoră, o pierdere dureroasă sau o criză existențială. Și totuși, în liniștea aparentă a zilelor, ceva lipsește. Ai senzația că funcționezi pe pilot...
Când „a fi de folos” devine o identitate Pentru mulți dintre noi, ideea de a fi o persoană „bună”, „de încredere”, „ajutătoare” sau „neconflictuală” a fost cultivată din copilărie. Am învățat, poate subtil, că nevoile celorlalți sunt mai importante decât ale noastre. Că validarea vine din performanță, sacrificiu sau conformare. Iar, în timp, am început...
Cum recunoaștem, construim și ne lăsăm susținuți într-un cadru terapeutic autentic Când vorbim despre terapie, unul dintre cele mai frecvente concepte menționate este acela de spațiu sigur. Pentru cei care nu au intrat încă într-un proces terapeutic, această expresie poate părea abstractă sau chiar idealistă. Ce înseamnă, concret, un spațiu sigur? Este vorba despre o...
Cum să înveți să te alegi fără vinovăție Pentru mulți dintre noi, ideea de a avea grijă de sine este însoțită de o senzație subtilă (sau nu atât de subtilă) de vinovăție. Ni s-a spus sau am învățat, în mod direct sau indirect, că a te pune pe primul loc înseamnă a fi egoist, insensibil...
Despre micro-răni, nevoia de prevenție și normalizarea grijii de sine Când ne gândim la terapie, cei mai mulți dintre noi ne imaginăm situații de criză: pierderi majore, traume profunde, atacuri de panică, depresie severă. E ca și cum am avea nevoie de „un motiv serios” pentru a cere sprijin. Însă realitatea este că nu trebuie...
Perfecționismul este adesea confundat cu ambiția, excelența sau dorința de a evolua. În realitate, el este mult mai aproape de frică. Frica de a greși. Frica de a fi judecat. Frica de a nu fi suficient. Pentru mulți oameni, perfecționismul nu este o alegere, ci o armură pe care au fost nevoiți să o poarte...
Pentru mulți oameni, cuvântul terapie vine însoțit de o întrebare nerostită: „Oare ce e în neregulă cu mine dacă am nevoie de asta?”. Într-o societate care pune accent pe performanță, soluții rapide și imagine impecabilă, ideea de a merge la terapie poate părea, pentru unii, o recunoaștere a slăbiciunii. Dar adevărul este altul: terapia nu...
Pentru unii oameni, iubirea nu se simte ca liniște, ci ca intensitate. Nu ca siguranță, ci ca incertitudine. O relație începe cu fluturi în stomac, pasiune și idealizare, și continuă cu anxietate, distanță, reapropiere bruscă și din nou îndoială. Totul pare un montagne russe emoțional: urcușuri abrupte, coborâri dureroase, lipsă de control. Ce se întâmplă,...
Există oameni care „rezolvă totul singuri”, nu cer sprijin, nu se plâng, nu vor să fie o „povară”. Sunt cei pe care îi admirăm pentru puterea lor, dar care, de multe ori, în spatele autosuficienței, ascund o rană tăcută: convingerea că nevoile lor nu contează sau că a cere ajutor este rușinos. În acest articol,...
©2024 HUMANMAIND SRL. Toate drepturile rezervate 
