Pentru unii oameni, lucrurile sunt albe sau negre. Reușita este totală sau un eșec rușinos. O zi este perfectă sau complet ratată. O relație este fie ideală, fie de evitat. Această tendință de a vedea lumea doar în extreme se numește gândire „totul sau nimic” și este mai comună decât credem. Este un mod de...
De mici învățăm să fim „buni”, „cuminți”, „drăguți”, să spunem „da” când vrem să spunem „nu”, să zâmbim când ne doare, să evităm conflictele chiar și cu prețul propriei sincerități. Pe nesimțite, dezvoltăm un mecanism subtil de supraviețuire emoțională: acomodarea. În dorința de a fi iubiți, acceptați și validați, ajungem să ne modelăm comportamentul, gândirea...
În cultura noastră, ideea de a merge la terapie este adesea asociată cu momentele de criză, acele perioade în care simțim că nu mai putem face față. Poate fi vorba despre o despărțire dureroasă, pierderea unei persoane dragi, o anxietate copleșitoare sau o depresie severă. Dar ce-ar fi dacă ți-aș spune că terapia nu este...
„Dacă nu am totul sub control, o să se întâmple ceva rău.” „Nu-mi permit să greșesc.” „Trebuie să fiu pregătit(ă) pentru orice scenariu.” Pentru mulți oameni, aceste gânduri sunt nu doar frecvente, ci dominante. Controlul devine o strategie de viață, o ancoră, un mecanism de supraviețuire. Și, deși pare o calitate admirabilă – să fii...
Pentru mulți dintre noi, emoțiile vin la pachet cu vinovăție, rușine și autojudecată. În loc să ne permitem să simțim, începem să ne cerem scuze pentru ceea ce trăim în interior. Ne autocenzurăm, ne minimalizăm suferința și învățăm să ne respingem trăirile autentice, mai ales atunci când sunt intense sau disconfortante. Acest blog este pentru...
„Am atât de multe de făcut, nici nu am timp să mă gândesc la altceva.” „Dacă mă opresc, simt că o să mă prăbușesc.” „Nu pot să-mi permit să iau o pauză, sunt lucruri mai importante de făcut.” Sună cunoscut? Într-o lume care valorizează productivitatea, multitasking-ul și disponibilitatea permanentă, mulți dintre noi ne simțim prinși...
Introducere Granițele sănătoase sunt esențiale pentru menținerea relațiilor echilibrate, atât în viața personală, cât și în mediul profesional. Ele ne ajută să ne protejăm timpul, energia și sănătatea emoțională, prevenind epuizarea și conflictele inutile. Fără granițe clare, putem ajunge să ne simțim copleșiți, epuizați sau chiar să dezvoltăm resentimente față de cei din jur. În...
©2024 HUMANMAIND SRL. Toate drepturile rezervate 
